低碳饮食能减肥 这些低碳生活方式你懂吗？

　　3月16日，2019首届中国低碳医学大会在宝安召开。大会围绕“发展低碳医学，共筑全民健康”主题，旨在促进国内低碳医学行业的健康发展。大会宣告中国低碳医学联盟正式成立，并发布了“低碳医学专家共识”和“低碳生活方式十大倡议”。

　　中国低碳医学联盟正式成立

　　来自美国、英国及全国14个省市700名专家学者参加了大会，交流低碳饮食在体重、逆转糖尿病、高血压、高血脂症、呼吸暂停综合征、多卵巢囊肿、肿瘤等代谢性疾病方面的新进展和新技术，共同探讨国内外低碳医学的前沿诊疗技术。

　　大会宣布正式成立中国低碳医学联盟，并发布了“低碳医学专家共识”和“低碳生活方式十大倡议”。会上，中华医学会肠外肠内营养专业委员会主委石汉平教授，美国抗衰老暨再生医学科学院癌症综合治疗研究员、成博士综合健康中心创始人成长博士等12位国内外知名医学营养专家进行了现场演讲。

　　3月17日上午，国际著名营养学家、美国杜克大学生活方式医学中心主任、美国肥胖学会前主席艾瑞克·西曼、美国抗衰老暨再生医学科学院癌症综合治疗研究员、成博士综合健康中心创始人成长博士在宝安区中心医院坐诊。

　　低碳饮食既可降体重又能防代谢疾病

　　大会执行主席、宝安区中心医院党委书记、院长周华介绍说，国外20余年的研究和临床实践证明，低碳饮食可以降低体重、有效防控甚至逆转糖尿病、高血压、高血脂症、呼吸暂停综合征、多卵巢囊肿、肿瘤等代谢性疾病，降低心脑血管等疾病的发生。

　　“宝安区中心医院成立了深圳低碳饮食研究室，经过一年多的探索，医院的营养减重和代谢病多学科门诊组建了一支由专科医师、全科医师、公卫医师、营养医师以及健康管理师组成的‘五师’队伍，致力于将低碳医学防控和逆转代谢病应用于临床和社区医疗工作。”周华表示，宝安区中心医院构建了医院-社康-社区远程健康教育平台，让社区居民不出社区接收到专家的健康教育和指导，提升社区居民健康水平和生活质量，有效控制数百名代谢病患者病情，甚至部分达到成功逆转，患者实现重塑体型，有些长期药物依赖的高血压、糖尿病患者实现减药甚至停药，避免了心脑血管疾病等严重并发症的发生。周华表示，宝安区中心医院将以此次大会为契机，着力推动低碳医学在临床上的应用。

　　中国低碳医学联盟低碳饮食专家共识(2019版)

　　1、长期高热量摄入是导致超重、肥胖、2型糖尿病、高血压、非酒精性脂肪肝、高脂血症、高尿酸血症、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停综合征等慢性代谢性疾病及相关疾病的重要原因之一。

　　2、低碳饮食可以有效改善高胰岛素血症，有效改善胰岛素抵抗。

　　3、代谢性疾病是可防、可治、可逆转的营养相关性疾病。

　　4、低碳饮食为主的生活方式干预是慢性代谢性疾病及相关疾病的首选治疗方法。

　　5、低碳饮食可以减少甚至免除慢性代谢性疾病的药物治疗，并产生明显的卫生经济学效益。

　　6、低碳饮食是一种饮食疗法，需要在专业人士指导下实施。

　　7、低碳饮食不是一种常规饮食，长期使用有待进一步研究。

　　践行低碳生活方式，不是说说而已

　　中国低碳医学联盟十大倡议，你做到了吗？

　　1.减少精加工碳水化合物；

　　2.减少精制糖；

　　3.增加全谷物；

　　4.白开水是最好的饮料；

　　5.适量增加动物脂肪；

　　6.每餐少吃一两口；

　　7.每周少吃一顿饭；

　　8.增加蔬菜摄入量；

　　9.每天多走一千步;

　　10.保持充足睡眠。

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